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TSVTM-Kinderschutz | Kinderschutz-Fortbildung (vereinsintern)
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Pilates

Zeit: Mo., 19.00 - 20.00 Uhr

Ort: Gymnastikhalle auf der Sportanlage Markgrafenstr. 19-21, 12105 Berlin

Trainerin: Lisa Weiher

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert. Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!

Zielgruppe: Frauen & Männer

Level: mittleres Tempo