Body-Mix

Zeit: Mo., 19.45 - 21.15 Uhr

Ort: Rudolf-Hildebrand-GS, Friedenstraße 23-25, 12107 Berlin
Eingang von der Rückseite über den Schulhof bei der Einfahrt  Alt-Mariendorf 44

Trainerin: Iris Palermo


Body-Mix ist ein gesundheitsförderndes Ganzkörpertraining. 
Eine musikalisch begleitete Aufwärmphase bringt den Kreislauf in Schwung und bereitet Gelenke wie Muskulatur auf das anschließende Training vor. 
Der Focus liegt auf den im Alltag besonders (fehl)belasteten oder unterforderten Körperpartien, wie Schultern, Rücken, Bauch, Beine und Po.
 Spezifische Kräftigungsübungen sorgen für eine stärkere Muskulatur, verbessern den Stoffwechsel und die Stabilität. 
Damit wird die Nährstoffversorgung und infolge auch die Elastizität der einzelnen Gewebe, wie Knorpel, Gelenke, Knochen, usw. gesteigert.
 

Eine stärkere bzw. trainierte Muskulatur erhöht den Grundumsatz und bei entsprechender Ernährung den Fettabbau.

Mobilisations- und Dehnübungen runden das Gesamtprogramm ab.

Zielgruppe: Frauen & Männer

Level: mittleres bis hohes Tempo