Body-Mix

Zeit: Mo., 18.30 - 20.00 Uhr

Ort: Gymnastikhalle auf der Sportanlage Markgrafenstr. 19-24, 12105 Berlin

Trainerin: Iris Palermo


Body-Mix ist ein gesundheitsförderndes Ganzkörpertraining. 
Eine musikalisch begleitete Aufwärmphase bringt den Kreislauf in Schwung und bereitet Gelenke wie Muskulatur auf das anschließende Training vor. 
Der Focus liegt auf den im Alltag besonders (fehl)belasteten oder unterforderten Körperpartien, wie Schultern, Rücken, Bauch, Beine und Po.
 Spezifische Kräftigungsübungen sorgen für eine stärkere Muskulatur, verbessern den Stoffwechsel und die Stabilität. 
Damit wird die Nährstoffversorgung und infolge auch die Elastizität der einzelnen Gewebe, wie Knorpel, Gelenke, Knochen, usw. gesteigert.
 

Eine stärkere bzw. trainierte Muskulatur erhöht den Grundumsatz und bei entsprechender Ernährung den Fettabbau.

Mobilisations- und Dehnübungen runden das Gesamtprogramm ab.

Zielgruppe: Frauen und Männer

Level: mittleres bis hohes Tempo