Seniorengymnastik für Frauen

Zeit: Di., 13.45 - 14.45 Uhr

im Anschluß Freizeit-Prellball bis 15.45 Uhr

Ort: Sporthalle Götzstr. 34, 12099 Berlin

Trainerin: Desiree Maij

Regelmäßige Bewegung kann dabei helfen, dass Sie gesund und fit bleiben – körperlich wie geistig. Seniorengymnastik ist genau das Richtige, um sich schonend in Form zu halten. Mit Bewegung können Muskeln, Faszien und Gehirnleistung lebenslang trainiert und belebt werden.
Nach einer schwungvollen Aufwärmphase mit Musik, in der die Faszien im Fokus stehen, werden - in der Regel auf der Matte - alle großen Muskelgruppen gekräftigt und unter Spannung gedehnt. Kleingeräte können zum Einsatz kommen. Bei individuellen Einschränkungen, oder schmerzhaften Befindlichkeiten werden Alternativen in der Bewegungsausführung gefunden. Das Angebot ermöglicht jedem, bei unterschiedlichem Trainingsstand den Fitnesslevel zu verbessern.

Im Anschluss besteht die Möglichkeit, noch Prellball zu spielen.

Zielgruppe: Frauen

Level: altersgemäß