Body-Mix

Zeit: Mo., 20.00 - 21.15 Uhr

Ort: Rudolf-Hildebrand-GS, Friedenstraße 23-25, 12107 Berlin

Trainerin: Martina Vopel

Im Mittelpunkt des Kurses steht die Steigerung der aeroben Ausdauer über verschiedene Kombinationen von Armen und Beinen in schnellen Bewegungsabläufen. Das AEROB-FIT Programm beginnt mit einer kurzen Aufwärmphase  und mündet im aeroben Teil in eine nachvollziehbare und einfache Choreographie, die durch eine mitreißende Musik untermalt wird. Unsere typischen Problemzonen wie Bauch, Beine und Po kommen natürlich nicht zu kurz. Ihnen rücken wir mit  gezielten Kräftigungsübungen zu Leibe, bevor es dann in die wohlverdiente Dehnungs- und Entspannungsphase geht.

Zielgruppe: Frauen & Männer

Level: mittleres bis hohes Tempo